6 metodi per abbassare il colesterolo Lipid Control Plus hai capito che il tuo livello di colesterolo può dirti quanto pericolo hai di lottare con le malattie cardiovascolari? Il nostro medico rhianna mcclymont parla di quali variabili dello stile di vita possono influenzare recensioni il colesterolo e cosa puoi fare da solo. Le malattie cardiache sono un problema di salute di cui parliamo raramente, nonostante sia una delle cause più comuni di mortalità in svezia. Una delle più prezzo grandi variabili di pericolo.
Per le malattie cardiovascolari è il colesterolo alto. La buona notizia è che ci sono molti semplici cambiamenti nello stile di vita che puoi fare per ridurre il colesterolo. Rhianna mcclymont, medico di base presso kry in inghilterra, discute cos’è il colesterolo, farmacia perché è molto importante e cosa puoi fare per ridurre il colesterolo. Cos’è il colesterolo e perché è così dannoso? Il colesterolo è un grasso che viene creato nel fegato ed è necessario per il regolare funzionamento costo del corpo.
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E ‘ fatto uso di, tra le altre cose, per rendere Lipid Control Plus strati di membrana cellulare, agenti ormonali e bile. Tuttavia, se si dispone di colesterolo eccessivo funziona nel sangue, può ostruire i vasi sanguigni e portare a una serie di problemi ingredienti di salute, come le malattie cardiache e ictus. “tuttavia, ci sono 2 diversi tipi di colesterolo”, afferma rhianna.
\Il colesterolo composizione hdl è spesso descritto come il colesterolo “grande” mentre come si usa il colesterolo ldl è chiamato il”male”. Il colesterolo ldl porta a depositi all’interno funziona dei vasi sanguigni, aumentando la minaccia di malattie cardiache.
Mentre il colesterolo ingredienti hdl ha il compito di trasportare i composti grassi al fegato dove viene eliminato come bile – e quindi protegge contro le malattie cardiovascolari. Il colesterolo è normalmente prodotto nel corpo, ma si trova anche in alimenti specifici come carne, burro Lipid Control Plus, formaggio e uova.
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Quanto alto può essere il colesterolo? – il valore Lipid Control Plus complessivo del colesterolo deve essere inferiore a 5 mmol / l, afferma rhianna. Un aspetto importante opinioni può essere la relazione tra il valore di colesterolo completo e il colesterolo hdl buono. Il colesterolo hdl dovrebbe essere il più alto possibile e anche il colesterolo ldl il più basso recensioni possibile. I due valori insieme forniscono il colesterolo completo, che deve preferibilmente forum essere intorno a 5 mmol / l.
- Questo è più in pericolo? “statisticamente, i giovani uomini hanno maggiori probabilità di avere problemi con il colesterolo alto rispetto commenti alle giovani donne”, afferma rhianna.
- Tuttavia, dopo la menopausa, quando l’estrogeno non protegge più la donna, il rapporto diventa viceversa e le donne sono più a rischio di sperimentare livelli elevati forum di colesterolo, in particolare il colesterolo ldl, il presunto colesterolo negativo.
- Devo esaminare il mio livello di colesterolo? Livelli elevati di colesterolo non Lipid Control Plus sono evidenti sulla parte esterna del corpo.
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Testare te stesso utilizzando gli esami del sangue Lipid Control Plus è per questo motivo l’unico modo per imparare il valore del colesterolo. è importante notare che ci sono farmacia anche altri fattori che influenzano il rischio di malattie cardiovascolari. Anche l’età, il sesso, il peso, la pressione sanguigna e la possibile malattia diabetica entrano in gioco. Inoltre, alcuni geni sono originale collegati al colesterolo alto, che può creare una predisposizione ereditaria chiamata ipercolesterolemia domestica.
Posso ridurre il mio colesterolo mangiando e vivendo Italia sano? Ci sono cose che puoi fare per ridurre il colesterolo. Di seguito i puntatori di rhianna su 6 modifiche relative alla dieta e allo stile di vita: 1. Consumare meno grassi saturi una dieta ricca di grassi farmacia saturi aumenta il rischio di colesterolo alto. Grassi idrogenati si trovano in carne, formaggio e altri alimenti di origine animale, così come in alcune verdure Lipid Control Plus e oli, tra cui olio di mano e di cocco.
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Passando a oli insaturi come colza, girasole Lipid Control Plus e anche olio d’oliva, oltre a diminuire la quantità totale, è possibile ridurre il pericolo di malattie cardiovascolari fino al 30%. Grigliare, affogare o vaporizzare il cibo piuttosto prezzo che friggerlo. Scegli prodotti a basso contenuto di grassi e consuma meno carne. Se si sta mosting probabilità di consumare carne, è molto dove si compra meglio consumare carne magra.
Secondo uno studio di letteratura amazon che ha incluso più di 15 studi con oltre 56.000 individui, la minaccia di malattie farmacia cardiache è stata ridotta del 17% con una ridotta assunzione di grassi idrogenati.
Inoltre, gli omega-3 (grassi presenti nei pesci grassi come il salmone e l’aringa) possono impedire al colesterolo di schiarirsi nei capillari. Pertanto, prezzo potrebbe funzionare mangiare tali pesci una volta alla settimana. Si prega di notare che i suggerimenti sono vari per i bambini e per le donne Lipid Control Plus che sono in attesa o l’allattamento al seno.
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Mangia fibra extra la ricerca mostra che Lipid Control Plus se si consumano 3 g di fibra solubile al giorno, è possibile abbassare i livelli di colesterolo. Questo rappresenta circa 3 mele o 3 porzioni di porridge (à 28 g). Così, è possibile aumentare il consumo di fibre mangiando controindicazioni più frutta, verdura, fagioli, così come vari altri fagioli. Anche selezionando varietà integrali di pasta, pane, cereali e anche altri alimenti. L’avena è particolarmente salutare effetti collaterali perché, insieme alle fibre,
Contiene zuccheri naturali, noti come beta-glucani, che funziona davvero aiutano anche a ridurre il colesterolo. 3. Continua studio quanto costa di ricerca dimostra che 120 minuti di cardio a settimana aiuti aumentare il colesterolo hdl protettivo e riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari del 5,1% negli uomini e controindicazioni anche il 7,6% nelle donne. Con cardio, suggeriamo tutto ciò che rende il tuo cuore battere più velocemente e ti fa a corto di fiato. L’allenamento Lipid Control Plus può essere separato.
